間食やめるための空腹を無くす方法

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間食やめ痩せたら太りにくくなる方法は運動が苦手でも大丈夫!
ILM16_AA05018.jpg 正月太りを解消するにあたって、食べる週間変わってきてませんか? 体を動かさないで過ごした正月の週間がそのまま引き続きなんだかお腹がすく!食べてもしばらくするとまたお腹が空くといった食べても満足できない習慣!
このままでは胃袋が大きくなったままで


少し食べたくらいでは満足できずに
食べるものだからだんだんと太ってきます。
では以前のような食事量で満足できるようにするには
どうしたら良いのだろうか?
我慢するほど食べた時に我慢した分を食べてしまう
習慣を脱するには食べたい気持ちを他に紛らわすことで
空腹を無くすことができます。
空腹を無くす方法は無駄に動く
たとえば、体を動かすだけで空腹がなくなるので
お試しあれ体を動かすといっても運動をするのではなく、
無駄な動きをするんです。
職場だったらデスクの上にまとめて置いとかないで取り行きます
たしかに、効率は悪くなり時間が少しかかります。
周りからみると
仕事が遅いと思われるかもしれませんね。
でも、この無駄な動きが空腹を無くし
胃袋は自然と元に戻ってきます。
お腹の空く習慣が解除されたら、
職場では効率よく動けるように
戻すと、遅いとは思われませんよね。
自宅で無駄に動く
自宅で無駄に動いても誰にも迷惑をかけませんから
続けてもいですね。 この無駄な動きはダイエットにも
繋がってるんです。
周りにいませんか?
よく動く人は太ってない!
反対にあまり動かない人は太ってる!
一度に運べる物があったとしたら、
わざと2回に分けて運ぶもよし
冷蔵庫から水をだして飲むなら一度水だけ運び
もう一度コップをとりにいく
コタツの上にリモコンjは置かないで取りに行く
この無駄な動きがダイエットになってるんです。
体を動かさないでいると、することがないから食べ物を考えたり
するものです。空腹感を出さないよう無駄に動いて食べ過ぎない
習慣をつくりましょう ^^

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