お腹ダイエットこの方法はサプリメント不要!

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お腹ダイエット方法は お腹呼吸をするだけで脂肪を燃焼!

surokintore.jpg 「お腹回り」は男女を問わず気になる部分で、見ただけでは
そんなに太ってないけど、お腹だけはポッコりなんてありますね。

普通に洋服を着てるには、
そんなに目立ってなくても・・・でも

「薄着になったら、ベルトからハミ肉とポッコリとした下っ腹」

暑い季節は上着を脱ぎたいけど、周りの目が気になって
薄着になれないなんて思ったりしてませんか?

そんな方に普段から意識した 呼 吸 をするだけ
「ぽっこりお腹回りをスッキリさせる呼吸ダイエット方法」を
紹介。

お腹で呼吸

普通に呼吸をするときは鼻から吸って肺に入り、
そして今度は鼻から吐きますね。

でも、お腹ダイエット方法の呼吸は肺でなく

お腹を意識した呼吸方

お腹スッキリ!健康に良い!脳活性化!無理しない!誰でもできる!

しかも、サプリメント・器具・場所などまったく必要ありません
まず自分の呼吸を確認して下さい・・・?

どうですか!?

ただ鼻から吸ったら吐いてるだけでは、

この呼吸を意識して、お腹で呼吸するよにするだけで
お腹周りはスッキリ!サプリメントは不要!



お腹で呼吸する方法

お腹で呼吸する方法を「腹式呼吸」と言います
お腹をダイエットする方法として、「腹式呼吸」はお勧め。

これから説明する「腹式呼吸」を上手くやれない方は、
腹筋が弱いかと思います。「腹式呼吸」をマスターすると、
腹筋を鍛えられポッコリお腹周りはスッキリ。

「腹式呼吸」のやり方
①鼻からお腹を膨らますのを意識しながらユックリ吸う

(このときに、お腹→肺→喉元あたりまで一杯吸う)②ユックリ口から吐く

(お腹に力を入れてる感じで、息を吸う時より2倍で吐く意識を持って下さい)
これだけです!!

▼即効筋トレはこちら▼
たるんだお腹を引き締める即効スロー筋トレ

これだけでお腹周りはスッキリ!便秘改善!

始めたばかりの頃は慣れてないせいもあり何となく、深い呼吸をするのが
不便というか疲れるって感じるかもしれません。

でも、疲れるって感じがいいんです。
それだけ、エネルギーを使ってるのでお腹ダイエットには
効果あり、「腹式呼吸」はカロリーを消費しながら
腹筋・背筋を鍛えます!



お腹スッキリ!便秘!美肌!脳活性化!に繋がりますから
マスターしてくださいね。

いきなり、長い時間するのは続けにくいと思います。
短時間でもいいので少しずず慣れていきましょう、

毎日続けてると、いつのまにか呼吸を
お腹でしているように!!

ここまでなると腹筋・背筋は鍛えられてるはずです。

食べ過ぎたときなんかは、

いつもより気合をいれた「腹式呼吸」をやると
お腹に余分な脂肪を蓄えるのを防ぐことができるようになってます。

さらにお腹ダイエットに効果のあるドローイン呼吸法は
お腹を凹ますだけで短期でお腹周りをスッキリ!

ドローインでお腹周りスッキリ!お尻アップ!

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