オイリー肌のべたつきを改善するクレンジング

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オイリー肌 特徴と原因!
オイリー肌 特徴と原因!
皮膚の表面から分泌される皮脂の量が普通より多く、
角質層(皮膚の一番外側の最上層)に皮脂の分泌が多いため、
汚れがつきやすく、べたついたり、額や鼻に皮脂の分泌が
多いのが特徴です。

テカつく感じで毛穴にの老廃物、皮脂汚れが詰まりやすく
ニキビ、吹き出物ができやすくなります。


オイリー肌の特徴

☆肌表面 べたついてる てかり
☆皮脂量 多い
☆水分量 多い
☆毛穴 広がってる

原 因

思春期に男性ホルモンバランスが崩れて皮脂の分泌が多くなるのですが
20~30代前半には徐々に分泌は減少してきます、また不規則な生活
(ストレス、睡眠不足)食生活のバランス、偏り(甘い物、脂っこい物
アルコール)は皮脂の分泌量を増やす原因でもあります。



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オイリー肌改善

オイリー肌の方は、何度も洗顔を行うと肌に必要な水分や油分まで流してしまい肌は乾燥しないように さらに過剰な皮脂を分泌しますので逆効果になります、肌の汚れをきれいに落とすことは、大切ですが 一日に必要以上に洗顔は行わないようにしましょう。



シッカリ睡眠をとる

寝るのが遅くなっても大丈夫!

これまでターンオーバーが活発に行われる時間帯!

オイリー肌 原因とクレンジング|べたつき てかり改善方法!これまで23時~2時と言われてた夜中の
ゴールデンタイムは変わりました!

昼間に傷ついた肌は23時~2時の間に
再生されると言われてました。

ところが!

寝るのが遅くなってもお肌は綺麗に再生される!!

たとえ24時を過ぎて眠りについたとしても
3時間シッカリ眠れてるなら、そこからがゴールデンタイム
になります!

寝むりについてから3時間を熟睡してるなら、それがお肌を再生する
ゴールデンタイムになるということなんです。

仕事やお付き合いで帰宅が遅くなって23時を過ぎたからと
諦めなくてもいんです \(*^▽^*)/

ただ遅くなったからと洗顔をサボってはいけませんね
洗顔を済ませ粧水で水分補給美容液 乳液 クリーム などの油分で
保護してあげてからシッカリ眠むるようにしましょう。

煙草、アルコール類は肌の大敵
煙草は活性酸素をつくります。ビミンCやビタミンEが壊され肌にダメージを与えます。若い時には余り気にしてなかった肌に体の中では、浸透した有害物質が年齢とともに肌トラブルとなって現れてきます。

アルコールは適度に飲むならいいので全く飲まないより
少し飲む方が良いと言われてます。

度を過ぎるとやはり大量のビタミンをアルコール分解に使われます。
ほろ酔い加減なら血流がよくなったり、ストレス解消にもなります。

煙草はもちろん、アルコールも度をすぎれば
口臭・体臭・加齢臭 の原因にもなります。

煙草を吸う人の近くに寄ると独特の匂いがしますよね
吸ってる人には分からなようですが、吸ってないと人には
あまり良い臭いとはおもえません。

洗顔料の選び方
洗う力の強い洗顔料はお肌に必要な皮脂まで落とし皮脂の過剰分泌に始まり毛穴を詰まらせる原因です。石油由来の合成界面活性剤、香料、無着色、アルコールなど無添加の天然由来の肌を思いやって刺激の少ない優しいものを選ぶようにしたいですね。


人気のある石鹸や洗顔フォーム


クレイ石鹸

毛穴の奥まで入り込んで余分な皮脂や汚れは落としても潤いは残してくれ
ますのでオイリー肌(脂性肌)の方におすすめです

バランスの良い食事と食品

ビタミンA:新陳代謝をよくして正常な働きを維持します

食品:うなぎ 穴子 シソの葉 モロヘイヤ 人参 鶏レバー 豚レバー 卵
ビタミンB2:皮脂の分泌や代謝を高められます。


食品:魚肉ソーセージ うなぎ アーモンド 生唐辛子 レバー 鶏もも肉 卵
ビタミンB6:ハリ ツヤのあるみずみずしい肌期待されます。


食品:マグロ カツオ 鶏肉 バナナ メロン ジャガイモ アボガド キャベツ
ビタミンC:コラーゲンを合成して血管、皮膚を健康に保ち美肌効果を期待できます。


食品:赤黄青ピーマン パセリ ジャガイモ アセロラ ゆず レモン ロース
ハム ベーコン、しみ・そばかすを防ぐ・免疫力を高める・胃がんの予防
・抗ストレスホルモンの生成・鉄分の吸収を促進する効果を期待できます。
皮脂分泌を抑えるには新陳代謝を良くするための適度な運動で汗をかく
運動の苦手なかたは風呂入り汗をかくのもありですが、最近では長風呂は
肌を乾燥させる原因になることが言われてます。

40度の温度で10分くらいが健康的な入浴になり、
いつまでも健康で長生きできることがわかってきました!

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