ニキビに効く食べ物は糖質制限食が効果ある!

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糖分を摂り過ぎるとニキビのできやすい理由

糖(砂糖・ご飯・パン・麺類)はショ糖といわれ
胃に入ったら糖分を分解するために、たくさんの
ビタミン郡・酵素 を使います。

ニキビに効く食べ物は糖質制限食が効果ある!
ビタミン郡や酵素は脂分を分解する働きがあるのですが、糖分を
分解するために使われてしまい!
ビタミン郡や酵素が不足して脂分は分解されずに
余分になってしまい皮脂の過剰分泌となって毛穴を詰まらせます。

ニキビに効く食べ物は糖質を制限した食事

毛穴に詰まった皮脂を大好きなのが!
ニキビの原因であるアクネ菌


アクネ菌はその毛穴に詰まった皮脂をエサにして
ドンドン繁殖すると皮膚は炎症を起こしニキビが
できます。

このようなことから、糖分を摂り過ぎるとニキビが
できやすいと言われてるのですね。
甘い物を食べたくなったら!

果物のほうがニキビにはなりにくい!
果物に含まれる糖は
果 糖です。
砂糖と違い胃で分解するためのビタミン郡や酵素は
使われずにで直ぐに吸収されます。
果糖を分解するために使われなかったビタミン郡や酵素は、
体内にある脂分を分解するために回されて余分に
皮脂を出す事は無くなるのです。
すると皮脂の過剰分泌は起きにくくなるので
毛穴は詰まりにくくなってきますから、ニキビはできにくい
というわけです。
砂糖の含まれる甘い食べ物太りやすい!

甘い物を食べた糖分を分解する時に分解酵素が使われてしまい!
分解するためのビタミン郡や酵素が不足して太りやすくなります。

果物にはビタミン郡や酵素が含まれてる!
ニキビの出来にくい、太りにくい果物を食べるのがいいんです。

糖分を分解するための栄養成分を使わない果物は、糖分の分解を
スムーズにしてニキビ対策とダイエットにも効果あります。



果物を食べる時間帯は!

朝に食べた方が直ぐに吸収されて最も高利率よくエネルギーとし
て直ぐに使われます。朝からエネルギーとして使ってもらうと
体を動かす時間が長くなり、カロリーは余りませんので太りません

なので朝に食べた方がお肌にも、ダイエットにも効果あります。
ニキビの出来ない肌作りは、砂糖を控え果物を食べる
いくら果物の糖分が砂糖の糖分より良いと言っても
食べ過ぎはいけません。

たくさん食べて代謝しきれかった分はカロリーオーバーとなって
脂肪になり、皮脂の過剰分泌が始まります。

ほどほどに食べましょう (・∀・)

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