ニキビに良い食べ物と控えた方が良い食品 続き

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ニキビができるからあれ!これ!食べてはいけません
なんて言われるとストレスが溜まりますます食べたく
なります。



甘い物に含まれ糖質がニキビをつくる
ニキビ予防・改善には大切なことでも
食べるのを我慢するのは辛いですね。

特に甘いものはニキビを作りますが、甘くても
食べても良いものがあります。食べ物の特性を知って
ニキビの予防・改善に繋がるニキビに良い食べ物と
控えた方が良い食品を紹介


ニキビに良い食べ物と控えた方が良い食品 続き

てん菜糖で甘いのを代替

一般的な砂糖を使った甘い物を食べ物は、またすぐに食べたくなります
しかし、てん菜糖で作った甘い食べ物は食べたくなるのが
抑えられ、糖質の代謝に必要なビタミンB1が含みニキビを
防ぐ効果をもってます。
ニキビのできる原因
肉・脂の多い物・お菓子などを食べると
皮脂が過剰に分泌され毛穴を詰まらせ、そこに
皮脂を大好きなのがアクネ菌は繁殖!

炎症が強くなって現れたものがニキビです。
《動物性タンパク質》

肉などの動物性タンパク質は中性脂肪を増やして
皮脂腺の活動を活発にすることから、皮脂の過剰分泌が
始まりニキビを作ります。

皮脂の過剰分泌を防ぐには動物性のタンパク質を控え
魚介類を食べましょう。魚介類の油にはDHA・EPAなど含まれ
血液をサラサラにして毛穴の詰まりを防ぎニキビのできにくい
肌を目指せます。



辛い物がニキビをつくる 《辛 い食品》

辛い物に含まれるカプサイシンはダイエットする人に
人気で脂肪燃焼を活発にしてくれます。

脂肪燃焼をするから毛穴を詰まらせないようで、
食べたほうが良さそうですが、たくさん食べると
内蔵に負担をかけニキビのできる原因です。

ニキビのできやすい人は控えた方がいいですね
《甘い物》

お菓子には糖質がたくさん含まれ糖質を分解するために
ビタミンB1が使われます。ビタミンB1が不足すると
分解されな方糖質を脂肪として蓄えます。

また脂肪が多くなってる体は、皮脂の過剰分泌が始まり
毛穴を詰まらせニキビになりますので注意しましょう。

▼甘い物を食べたい時にてん菜糖を食べる▼
ニキビのできる原因は糖分/てん菜糖が肌を変える!

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