酵素ダイエット痩せたらリバウンドしない方法

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酵素でダイエットしてからのリバウンドしない方法
酵素は体に必要な栄養成分がたくさん含まれ、
ダイエット中の栄養不足を補え健康的にダイエットを
成功させることができると注目されてます。
kosodaieto.jpg ダイエットで肌が荒れるのは


ダイエット中の悩みに良くある、肌の荒れはダイエットしたことの
ある人なら、体験済ではないでしょうか
どうして、そういうトラブルになるかは当然のことなんですが
栄養不足です!
ダイエットすることで食事量を減らしたり、
もしくは早く痩せたい一心から食事を抜いてしまう!
これでは、美肌をつくる栄養が不足してしまいお肌の荒れるのは
当然です。やはりキチンと栄養を補いなうことでお肌に栄養は
運ばれ お肌の荒れを防ぎ綺麗に痩せることができるわけです。



食事を減らすと便秘になりやい
ダイエット中の便秘も食事量が減ったためになってます
食事量が極端に減ったために腸の全運動が弱くなり便秘になってきます。
便秘を防ぐには低カロリーの物を食事に取り入れ、できるだけ量を減らさない
食事を心がけると、ダイエット中の便秘を防ぐ方法です。
ただ気をつけたいのは、極端な低カロリーダイエットを長期で
続けると!体は養不足を補うために食べたものを吸収したら
脂肪に蓄える体質に変わってしまいます!
リバウンドしやすい体質になるわけで、ダイエットしても
すぐに、戻ってしまう人はこういうことが原因でもあるんです。
このような体質を作らないためには、極端な低カロリーダイエットを
長期で行うのは栄養不足になり、太りやすくなるので
気をつけないといけません。



酵素で補う
長期でダイエットをするときには、キチンと栄養成分を酵素で補いながら
いつもより少しカロリーを減らしながら行うことで、いつも安定して
栄養は足りてるので脂肪を蓄えない体質に変わってきます。
ただ、長期でダイエットするのは、かなり強い意志がないと
続かないし、いつまでも結果のでないと続けられません。
それより短期で結果を出せたほうがいいですよね。
そのためにはキチンと栄養素を摂取しないといけません、
短期ダイエットでも、キチンと酵素で栄養素を摂ってるなら、体に必要な栄養は
足りてるので、脂肪を蓄えようとしなくなり、ダイエットを成功させた後は
これまですぐリバウンドしてたのが、しにくい体質に変わってきます。

キチンと栄養素を補うとリバウンドしにくい!

身体に必要不可欠な栄養素として酵素が注目されてます。
酵素には体に必要な栄養成分が豊富に含まれ、1日1食を
置き換えると、必要な栄養成分は補え代謝が上げ
脂肪燃焼が高まり健康的に痩せることができます。
栄養成分をキチンと補えたダイエットなら、いつも栄養は
足りてるので脂肪として蓄えません。
反対に栄養素が不足してくると、いつまた栄養が
入ってくるのわからいので脂肪に蓄えるようになり
リバウンドしやすくなってきます。



早く結果をだすには
1食を置き換える方法で、やりかたとしては、酵素を野菜ジュースと割ったり、
炭酸で割ったり、好みで好きなもので割って飲むといいですね。
その代わりに、食事と置きえなので酵素を飲んだら食事はしません。
慣れないと、はじめは空腹を感じるかもしれません、でもすぐに結果はでるので
やりがいはあります。

結果が出てやる気が出てくると、空腹より痩せてスリムになった喜びから空腹なんかは
苦になりません。また栄養は足りてるので以前のように無性に食べたくなる
気持ちは無くなって来ると思います。
ダイエット後に、無性に食べたくなったり、少し食べただけで太るのは
栄養が足りてなかったらで、酵素ダイエットは栄養の不足を防ぐので
強い食欲が出てきたり、脂肪を蓄めにくい体質に変わってきます。



酵素の効果は他にも
酵素を豊富に含む食べ物として思い浮かぶのが野菜や果物で
これらを食べると酵素は摂れます。
ただ期待するほどの効果はないようで、部分痩せで代謝を上げるには、
酵素を飲む方が簡単で、部分やせダイエットには期待できるんです。
それは、酵素を飲むと代謝機能が活発になり老廃物を
排出が容易になって余分に脂肪を蓄えようとしなくなるからです。l
それと、老廃物が多く排出されると、むくみの解消からスッキリとしてきて
部分痩せにつながるという訳です。
例えば足痩せを増進するには!
下半身のエクササイズなどやって、その後に
揉みほぐしをすると より効果を期待できます。



酵素ダイエットで成功した芸能界人
浜田ブリトニーさんは、もう皆さんご存知ですよね。ブリトニーさんの
ダイエットのやり方は、酵素ジュースの置き換え方法で2ヶ月半に10キロ
減量に成功しました。
男性では大きなワイングラスをネタにしてた、髭男爵こと山田ルイ53世さんがいます。
毎回の夕食を食べない代わりに酵素ジュースに置き換える方法です。ルイ53世さんは
1月余りで18.8キロの減量に成功してます。
他に有名人では、ほしのあきさんや紗栄子さんなどもそうですね。
皆さん酵素ダイエットで成功した方たちです。



タバコとダイエット
喫煙を吸うと太らない!って言いますよね、皆んなが当てはまる
わけではないようです。 タバコを吸うようになったきっかけが
痩せるためとかと言ってる知人を知ってますが・・・?
あまり変化はないですよ (;_;)
痩せた人いわく、タバコを吸うと食欲が無くなってくるので痩せる!
だからタバコを辞めると・・・?

食欲が湧いてきて食べるので太る!!

ハッキリ言ってました (x◇x)
タバコは100害あって1利無しとか言われてますが、吸うと落ち着くとか
言われてるので、全く無いわけでもなさそうです。
ただ、タバコにはニコチンなど体に良くない物質が含まれ、これを
排出するために、ビタミンを使います。ビタミンは美肌を作る栄養素ですからね
タバコを吸ってお肌の荒れてる方はタバコを辞めると綺麗になるようです。
せっかく酵素ダイエットを行っていてもタバコで酵素の栄養素を使われては
ダイエット効果も薄れてきます。イエット目的でタバコを始めた方は、
タバコに頼らず酵素でダイエットした方が健康にもいいですよね。
本当にタバコの好きな方が辞めるのは難しいかもしれません、
タバコを吸うと落ち着くとか、ストレス解消でスッキリする方は
タバコは合ってるので無理して辞めなくても良いとか!!??
武田邦彦著書によると、

早死にしたくなければ、タバコはやめないほうがいい (竹書房新書)
こんな本もあるので、興味のあるかたは読んでみては



酵素ダイエット置き換えで効果あるは朝・昼・夕?
酵素ダイエットで最も効果を期待できるのは夕食の置き換えです。
夕食を酵素ドリンクにした方が効果を実感した方が多いです。
早く結果をだし実感したいなら、夕食を酵素で置き換えてみては。


酵素ダイエットでリバウンドするのは!

酵素を飲んでるから太らない!
自分の消費するカロリー以上を食べれば太ります。
いままでより、たくさん食べたいなら、基礎代謝を上げないといけません
体重を計りどのくらい食べると太るか?大体を知ると食べ過ぎて太っても
元に戻るのは簡単です。
気をつけることは、理想とする体重までなってからです。普通のダイエットよりは
リバウンドしなくなっても、酵素を飲んでるから太ったりしないだろうと勘違いし
いままで以上に食べるなら、即リバウンドが始まるので気をつけましょう。



体重を計ってリバウンドを防ぐ
酵素で代謝を上げ、カロリーオーバーに
ならない食事を心がけてくださいね。



食べ過ぎた!体重が増えてる!
毎日体重を計ることでリバウンドを防ぐ効果はあります。
実際に体重を毎日計ると痩せる効果のあるのは、NHKためしてガッテンで
実証されてるのでリバウンドを防ぐためにも体重を毎日計るといいですね。
体重を計ることで、食事のコントロールがやりすく
食べ過ぎて太っても、食べ過ぎた分を控えると
直ぐに元に戻すのは簡単です




基礎代謝を下げない
筋肉が多いと消費カロリーが増えるので、太りにくくなります。
酵素ダイエットと一緒に、できる範囲で運動をするといいですね、
何もしなければ筋肉量は減ることはあっても、増えることはありません、
リバウンドしにくい体質をつくるには、基礎代謝を下げないよう
少しずつ身体を動かすようしたいですね。
そうすることで、いつまでもスリムなボディーでいられます



授乳中の酵素ダイエット
無理なダイエットはリバウンドしますが、体に負担の少ないというより
健康的にできる酵素ダイエットは、便秘改善・ウエスト周りが細くなったなど
注目されてます。

ただし気を付けたいのが授乳中です!

授乳中は赤ちゃんに栄養を与えないといけません、赤ちゃんのためにも
プチ断食と酵素を組み合わせるなど行なわないでカロリーは摂取したほうがいいです。
生野菜や果物に含まれる酵素をくたくさん食べるとカロリーオーバーになりにくく
お母さんは補助的に酵素を飲んで、代謝を上げお母さんが
健康になって元気な赤ちゃんを育ててください v(^ ▽ ^)v
注意:代謝上げる酵素はカロリーがあります、授乳中の置き換えは
良くないので、食事をして酵素を飲み過ぎれば太ります。食事で
補えない栄養素を補助的に飲むようにした方が良いと思います。


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