女性がダイエットを失敗する理由と成功率3倍アップ法!

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生理前と後のメカニズムを知ったらダイエットは成功!

女性のダイエットで失敗する理由に甘い物が止められない、
仲間との外食でつい食べ過ぎてしまう!
生理前と後のメカニズムを知ったらダイエットは成功!










ところが、この理由には女性特有のきちんとした
科学的な動機がありました!この科学的な動機を知る事で、
ダイエットが成功しやすくなる方法を紹介!

ダイエット成功率3倍アップ法!

以前紹介した
体重を計るダイエットが成功する理由

朝・晩の体重を確認し減ってる時の喜びと増えてる時に気を引き締め
自然とやる気が出る! 確認するだけの簡単さから続けられるといった
ダイエットでした。

ところが、このダイエットには落とし穴がありました
それは・・・!?、
男性には高い効果があるのに、女性には続けられずに途中で
挫折するようで、あまり良い結果が出てません

その理由?

計るダイエットに失敗した女性の声

甘い物を止められない!食べたくなる!

この理由から途中で挫折し失敗する女性が多くなったのです。
そこで女性は、どうして甘い物を欲しがるのか?

オスとメスのラットに48時間、砂糖水を飲ませたところ
メスのラットは2倍以上もオスのラットより飲む結果が出ました!

もう一つの実験では卵巣のないメスのラットは
砂糖水はあまり飲まないことも明らかになりました。

そこで、卵巣のないメスのラットにあるホルモンを
射ったら砂糖水を飲むようになったのです。
そのあるホルモンとは・・・

《 女性ホルモン! 》

この結果から! 女性ホルモンが甘い物を止めたくても
止められずに、多くの女性はダイエットを失敗してたんです。

ホルモンに含まれる、エストロゲンホルモンは受精卵を育てるために、
子宮の内側の膜を厚くし、プロゲステロンホルモンは暑い膜の上に、
柔らかい膜をつくり受精卵の着床しやすくなる働きをしてます。

この作られた膜に樹脂卵が着床しないと、膜は壊れ体外に排出されます。
そうです・・・生理です

生理前後がダイエットを成功させる!

エストロゲンとプロゲステロンの特徴

☆エストロゲンはお腹痩せホルモン!

エストロゲンは血液で運ばれると内臓脂肪を小さく
してくれる働き!

☆プロゲステロンは全身ふっくらホルモン!

プロゲステロンは食べたものを皮下脂肪として蓄える働きを持ってる!
ダイエットしてる人には、プロゲステロンホルモンはあまり出て
ほしくないですよね。

そこで、この性質を上手く活用するとダイエットを成功に導けるんです

ダイエットを成功の鍵は生理前後!

エストロゲンは生理後に増え始め10日間ほど続きます。
エストロゲンは脂肪を小さくする働きがありますから、
そうです・・・この時期に体重を減らしやすいんです。

有酸素運動は脂肪を燃焼させます。この時期に同時に有酸素運動をするなら、エストロゲンが内臓脂肪を小さくしてるので脂肪燃焼をさらにアップ!体内脂肪を燃焼するのに生理後はより効果を高められます。

さらに!さらに!脂肪を燃焼を高めるには生理後!

話がそれました、プロゲステロンについて進めますね
プロゲステロンはを皮下脂肪を蓄え生理前10日間が増えるから!
この時期には食べ過ぎに注意し甘い物を食べるのを控える、
特に甘い物はカロリーが高く脂肪になりやすいです
からね。
極端に食べるのを控えるのはよくありません、次から少し食べただけで
脂肪に蓄える体になりリバウンドしやすくなるので、キチンと食べ、
食べ過ぎないようにしましょう。

酵素で置き換えダイエットもあり
酵素には豊富な栄養成分が含まれ、食事と置き換えたとき
体に必要な栄養素は酵素で補えてますので、脳は強い空腹を
出さなくなります。

ダイエットせいこうの鍵は生理前と後

☆生理前は甘い物や食べ過ぎに注意!
☆生理後に脂肪燃焼アップのチャンス!


この周期がダイエットの効率はよくなり成功率3倍!
喜びが続ける気持ちを強くし途中で挫折するのは避けられます。

さらにダイエットを成功させるには、一人より知人と
一緒に行うと成功率は上がります。

女性はおしゃべりが大好き!

おしゃべりの好きな女性は知人と一緒なら会話をして、
楽みながらお互いを見張り、励まし合うことでダイエットの
成功率は3倍以上に!

誰かと一緒におこない成功率を上げて下さいね (=⌒v⌒=)

どうしても空腹を我慢できないとき

即効で空腹を無くす方法!

その場ダッシュは効果あります。

外で走らなくて良いので、その場で足上げを10秒間、
何回か行うと速攻で空腹はなくなります!

その場ダッシュ10秒間を20回繰り返しを毎日続けるなら
脂肪燃焼はより高まり早くダイエットを成功できます。

その理由
その場ダッシュで、興奮した状態になりアドレナリンが分泌されると
血糖値があがり脳は栄養がたりてると判断し空腹をなくします。

この アドレナリンは脂肪燃焼を高める効果がある ので
ダイエットにはその場ダッシュはいい方法なんです。

その場ダッシュを無理して行わなくてもスローステップ
1分間でも同じ効果はあります。走るように足を上げると
腹筋を鍛えられ基礎代謝は上がります。

腹筋が鍛えられると便秘解消にも繋がりダイエットの
成功を加速できます (*^ v^*)

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