副交感神経を高め肌をきれいにする方法

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副交感神経を高め肌をきれいにする方法

肌には汚れが付着しています

汚れ落とさずにいると汚れから微生物が繁殖し二次感染でニキビができたり 紫外線による酸化した皮脂などの汚れがトラブルの原因に!

きれいな肌を保つためには!

外部面:肌質 肌の状況に合ったクレンジングで汚れを落としその後にきちんとスキンケアー 手入れをしてあげることが大切です。

内部面:睡眠とバランスのとれた食事をとることが大切です


睡眠をとらないと!副交感神経が働けない

体の機能をコントロールする自立神経には交感神経と副交感神経があり 昼間に活躍するのが交換神経で夜になると副交感神経が働きだします。副交感神経は体の修復 再生などのメンテナンスを行い交換神経は休んで次の日に整えるのですが交感神経と副交感神経が交代するのは朝5時ごろからです。

朝5時までに睡眠をとってないと!副交感神経の働く時間は短く
副交感神経の働く時間は短くなります。体の修復 再生は十分にできなくなるので睡眠は十分にとるよう心がけましょう。

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