毒素の排出がポイントファスティングダイエット

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ダイエットしてもなかなか痩せない、
どうにか痩せてもすぐにリバウンドする原因、
それは体内毒素が蓄積されてるから!
活動代謝
毒素が溜まると便秘になりやすく、
ダイエットしてもなかなか痩せない、
どうにか痩せてもすぐにリバウンドする原因に!

痩せない原因は毒素が蓄積されてるから!?

毒素の溜まってる体は代謝も低下するため体の冷え、
むくみ、シミ、肌荒れなどの他に肩こり・頭痛
・めまい・疲労感などの症状が出てくることも。

代謝の低下は体の冷え、むくみ、シミ、
肌荒れなどの他に肩こり・頭痛・めまい
疲労感などの症状などもあらわれます。
そんな毒素を排出するのに 酵素がポイント!

毒素を排出をスムーズに行えるファスティングダイエットは
酵素を利用します。

体内毒素の排出された体は健康的でスムーズに痩せた後は、
リバウンドしにくい体質になって、なおかつ美肌つくりも
同時に行えます。



1:ファスティングダイエット効果

ファスティングは一時的に断食を行う方法でプチ断食ともいいます。
活動代謝
ファスティングを酵素で行うと、体に必要なビタミン、
ミネラル、アミノ酸などの栄養素をバランス良く補え、
消化器系を休ませながら体内の毒素を排出!

代謝を高め痩せにくい体質を、痩せやすい体質に!

2:酵素でファスティング効果

毎日の食事で消化吸収するため休む暇なく働いてる
内蔵を休ませてあげると、デトックス効果で毒素の排出が
スムーズになります。

毒素の排出で得られる効果

✔ 自律神経の活性化

✔ 便秘解消

✔ ダイエット効果

✔ 糖尿病予防
などの効果が高まり結果的には痩せやすく、
太りにくい体質になってきます。

3:プチ断食 ダイエットで効果を高めるデトック

病気でないのに疲れやすく、だるさとやる気がでない!

活動代謝
そんな時には体内に有害物質が蓄積されてるかも!
いつの間にか身体の中に有害物質が溜まり体調不良と
なってる毒素を体の外へと排出する方法、

それが 「デトックス」
デトックスを行うことで内臓を元気して代謝を高めます。
するとダイエットしても痩せにくかった体質から
スムーズに痩せる体質に!

そしてすぐリバウンドしてたのが代謝のアップで
太りにくい体質に変わってきます。

4:毒素が溜まると代謝の低下で痩せにくい体質に

スピーディーに痩せる人と痩せにくい人の差は代謝が高いか低いか、
もし痩せにくいと思うようなら体質を改善して代謝を高めて
あげると痩せやすくなります。

痩せないからといってダイエットを諦めることはありません。
代謝を高めるなら痩せやすい体質を目指せます。
痩せないのは毒素が溜まってるから
痩せないからといって、減食や運動量を増やしても
毒素が蓄積すると痩せにくく、本来なら便や尿などで
排出されるはずの毒素がは胃腸など消化機能がくたびれさせ
だんだん毒素を溜めますます代謝の低下で痩せにくくなります。

5:デトックス効果を高める方法

酵素でプチ断食

✔ 内臓機能の低下を回復させる

✔ 蓄積された毒素の排出
2つの効果で代謝を高め痩せやすい体質になるのに良い方法です。
もともと体には有害物質や不要物を排出する働きを持ってるのですが、
蓄積されてしまいスムーズに行われなくなってしまいます。



毒素が蓄積される原因!?

✔ 食事(特に偏食)・食品&添加物で
消化された残りの老廃物

✔ タバコ・アルコール

✔ ストレス

✔ 睡眠不足

✔ 紫外線

✔ 排気ガス

✔ 大気汚染

アルコールを飲んだ時に解毒してくれるのは肝臓です、
この肝臓の働きを低下させる物にタバコもあります。

アルコールやタバコが体内に毒素をためてるわけで、
毒素は肌トラブルの原因でニキビのできやすい肌になりますから
控えたほうが良いですね。

タバコを辞めるとニキビのできない肌になる!?

肝臓の働きを活発にするには酵素でプチ断食すると
肝臓は休むことができるので、元気になった肝臓は毒素の
デトックスが活発になってきます。

6:デトックスを効率よくアップさせる5の知識

ダイエットをどんなに頑張っても効果を実感できない
活動代謝
デトックスで体内を浄化してないため痩せにくくなってます。
栄養を摂取しても効果的に吸収できなければ、
代謝も悪くなり痩せにくくなります。

蓄積された毒素が原因で、体の隅々までしっかり栄養素が
届いてないため痩せにくくなってることが近年の研究で
明らかに。
では毒素を効率よく排出して新陳代謝を活発に
するためにはどうするとよいのか?

ダイエットの成功率を高めるにはデトックス効果を
よりアップしないといけません、
そのためには

食べ物(有害物質)をなるべく減らすこと!そして排出!

それをスムーズにできるのがプチ断食!
内蔵を休ませ る事で、内臓は元気になり活発に
働いてくれるようになります。

7:毒素排出で食べて良い食物と良くないもの

食べない方がよい食物
デトックスを行うとき食べて良い食物と良くない物はこちら

食べない方がよい食物
揚げ物



チーズ、クリーム、バター、マーガリン

カフェイン

アルコール

加工食品
誰でも好きと思われる食べ物で 高カロリー、高コレストロール、
摂取を出来るだけ控えましょう。デトックスをする期間を控えるだけで
蓄積された有害物質は効率よく排出されます。


食べて良い食物

果物

野菜(ニンジン・セロり・ピーマン・玉ねぎなど)

ハーブ茶
野菜はスープにすることで胃に優しく負担をかけません、
他に果物など軽く食べるのはかまいません。

ただ野菜スープを作るまでの買い物、準備なんか考えると
面倒だなって思うかもですね、

そんな時に便利なのが酵素ドリンクを利用するのもあり!
ただ野菜スープは固形物が入ってるので腹持ちが良くなるわけで、
その時の状況で野菜スープか酵素ドリンクを選択しても良いですね。


8:水デトックスとダイエット

水でデトックスとダイエット
水を多めに飲む と尿の量も増えます、それだけ不要な有害物質を多く排出できるようになるのですが、ただ水道水にはデトックスに不要な有害物質が含まれるため、できるならミネラルウォーターを飲んで行いたいですね、
水でデトックスする場合に注意したいのが、たくさん飲むと良いわけではありません飲み過ぎは体に負担をかけてしまいます。

血液が薄まり過ぎると倒れたりすることも!
常温に近い水1.5リットル程度を一気に飲まずに10回ほどに分けて段階的に体の水分を増やし尿の回数を増やすことで有害物質の排出はスムーズになります

常温の水を飲む

✔ 冷えた水は代謝を低下させる

(氷を入れた水を長年飲んでると年齢の上がってから肌はボロボロになると言われてます)

✔ 1.5リットルを10回程に分けて飲む

✔ 水にはダイエット・美肌効果がある
私達の体内の60%ある「水」を不足しないよう積極的に取り入れることで体内の老廃物を排出させると、代謝アップで痩せやすくなって健康的にダイエット、そして美肌にも!


水を飲む効果

解 毒: 毒素や老廃物を排出で便を柔らかくして排出しやすくなり便秘解消と浮腫の改善

痩せる: 水は0カロリーどれだけ飲んでも太ることはありません喉が乾いた時空腹を紛らわす時に水を補給しながら毒素を排出しましょう。代謝を上げ痩せやす体質と食欲を軽減させ食べ過ぎ防ぎます。

消化を助ける:消化をするには水を摂取しないとうまく消化ができません、

美 肌: 毒素が排出されると綺麗な血液から美肌成分が体の隅々まで運ばれ肌の代謝をアップすると肌トラブル乾燥や肌荒れを改善!

元 気:疲れ・疲労感・めまいなど水分を補給することで防げる

心臓病予防:1日水を2杯以下と5杯飲む場合を比較したとき、5杯だと41%心臓発作のリスクは下がる

 3日間の実践
長期では行わないようにしましょう、ふらついて倒れる事もあり危ないし体調を崩します。3日以上の断食は専門家の指導で行わないと危険で、3日間の実践は安全に効率よく行えます。
デトックス効果を最大限までに引き出す
断食をする前の3日~7日間は食事の量を通常の6割~8割程度に減らす
いきなり明日から始めるのは翌日まで食べたものが残ります。すると、3日間したつもりがデトックスがスタートする日が1日~2日後になり3日間より短くなります。
「回復日」は朝から固形物を食べても構いませんが、プチ断食から急に固形物を食べるのは胃に負担をかけてしまいます。脂っこいものは避け少しずつ普段の食事に戻しましょう。小さくなった胃を元の大きさに戻さないためにも大切。

少なくても二日くらいかけ食事量を戻す もしくは、今でより食事量を減らしたまま慣れる。せっかく小さくなってる胃を元の大きさに戻さない!これまでより少し少ない食事量を慣れることで食べ過ぎを防ぎ太りにくくなります。

9:酵素ドリンクでデトックス効果をさらにアップ!

活動代謝
酵素ドリンクのデトックス効果は体内に溜まった老廃物をスムーズに
排出されるとダイエット・美容・健康など代謝アップで便秘解消!
健康や美容でたくさんの効果があります



酵素の働き

消化酵素:食べた物をスムーズに消化し早く代謝に回せる

代謝酵素:消化された物を代謝酵素がエネルギーとして使い脂肪になならい

脂肪燃焼:ファスティングすることで消化酵素を代謝酵素に回し脂肪燃焼を活溌に

もともと体内にある酵素には、消化酵素、代謝酵素がありますが、
消化酵素が不足すると代謝酵素が回され太りやすい体質に!
断食(ファスティング)することで消化の必要がなくり、もともと体内にある酵素と酵素ドリンクで摂取した酵素は消化酵素として使わないですみ、その分は全部代謝酵素に回すことができます。
代謝アップで脂肪燃焼は活溌になり健康的に早く痩せることができるように! また毒素や老廃物の排出もスムーズになり美肌にも!



酵素不足は太りやすい!

酵素の不足した体はデトックスの働きも悪く代謝が悪いので、
痩せにくい、太りやすい体質に!

ダイエットしてもなかなか痩せない方は酵素ドリンクを飲んでデトックス、
そして代謝をアップさせると、

痩せやすい、太りにくい体質を目指せます (=^o^=)

10:ファスティングダイエット始めるならいつ?

ファスティングダイエット
普通ダイエットとするとしたら「減食」や「運動」ですよね。この方法でも効果はあるのですが、その前に行いたいのが・・・

《 デトックス 》

体内に溜まってる毒素や老廃物を排出することで代謝はアップ!
よりダイエットの効果を高めスムーズに癒せる事ができます。



無理な食事制限を続けるするよりもファスティング(プチ断食)でデトックスする方が、代謝は高まりスムーズに痩せる事ができるように!
太る原因毒素を排出することで低くなってた代謝が高まり、健康的にダイエットに成功した後はリバウンドしにくい体質に変わってきます。



ファスティングで便秘解消
ファスティングは美容にも効果的で便秘解消に有効です。お肌の荒れる原因に便秘があるように、便秘を解消できると美肌にもなれます。 また毒素が排出されれば気になる体臭だって改善!
このように良いことがあるファスティング始めるならいつ

11:休日1日ファスティング

まず体を慣らす感じで1日ファスティングではどうでしょう
いきなり1週間では、チョットきついかもしれません!?
簡単と思い込み3日ファスティングを実践したことがあるのですが、目まいと吐き気でしばらくの間座り込んでしまった事があります。
慣れてないと仕事中気分が悪くなり、他の方に迷惑をかけるなんてことになりかねません。少しでも早く始めたい気持は分かるのですが、体を慣らす気持で予定のない休日にゆったりしてスタートしてみるのが安全でいいですね。

12:デトックス効果をより高める

デトックス
毒素の排出をスムーズにするのが水分と代謝上げる酵素
✔ :こまめに水を飲んで尿をたくさん出す

✔ :酵素ドリンクを飲む(代謝アップ)

✔ :お腹すいた時果物を食べる(果糖が空腹を紛らわしてくれます
まず1日ファスティング
それから、3日~7日に挑戦してみてはどうでしょう。
ファスティング体験者として3日間で効果を実感できますよ (=^ u ^=)


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