体重を計るだけでダイエットは成功する方法 リバウンドしないのは何故！
体重計ってますか？
毎日計ってる・ときどき計ってる・計ったことない
この３つの中で一番ダイエットを成功しやすいのどれだと思います。
答えは 毎日
また計るときには朝・晩決まった時間に
計るのがより成功に導けます。
体重を計るだけでダイエットができるなんて嬉しいですよね
でもどうして？計るだけで！体重は減るのかについて紹介します。
体重を計るダイエットが成功するって本当
体重を計るだけでダイエットに成功者はたくさん！体重を計るだけのダイエット方法は、体重計を持っていなければ
購入費用がいるだけで、後はサプリメントのようになくなったから
注文しないといけないなんてこともなく、とってもリーズナブル。
コストを抑え、それでいてリバウンドしにくい、
そして運動の苦手な人でも続けやすい。
体重を計るとダイエットは成功しやすい
ダイエットでうまくいかない原因に体重を計らない方が多いようです。
どうして体重を計ることでダイエットを成功できるのか？
計ることでやる気を出す物質が放出されるから！
計るダイエットで成功する人は、減ったときの
喜びを実感しさらにやる気が高まります。
体重の増えたときの原因がわかる
| ☆昨日は○○○を食べ過ぎたから太った！ ☆私はあれを食べると太るんだ、そしたら今度から 食べる量を少し減らさなくては…！ |
体重の増減がわかり管理がしやすくなります。
体重を計ると太りやすい！太りにくい食材がわかる！
体重が減ったときには○○○を食べたとき・・・この食材は太らないからたくさん食べられる
たくさん食べられるって嬉しいですね ＼(^o^)／
食べたい欲求を抑えずに我慢しなくてもいいので
ストレス解消にもなり、食べられる喜びは続ける気持ちを
強くします。
また あの時に○○○を食べたら？食べ過ぎたから！
量的にあのくらいの量だと私は太らない！
それなら今度から○○○を食べるのを控えれば
太らないなど、わかって来るから、体重の管理が
しやすくなって計るのも楽しみなってくるんです。
ダイエットが続かない理由
食べたい物を我慢するから！痩せるために何を食べると痩せやすいか？わかりません、
効果のないダイエットはいつまでも続けられません
効果を実感できると続けられる
体重を毎日計り増減を知ることで、減っていたたら 嬉しいから、
ようし まだ頑張ろう！ やる気を高めます。
この やる気を出す物質！それが
(エンドルフィン）
痩せて嬉しいという快感物質を脳は出します。
食べたい欲求は抑えられ、さらに！ダイエットを
続ける意識が高まります。
なので体重を計り脳からエンドルフィンを放出してもらいましょう
体重を計る時間
朝起きて直ぐトイレに行く前に計る、尿・排便をすませた後では体重は変わってきます。
トイレに行く前に計ることで正確な体重を確認しましょう。
就寝直前
寝る前に計ることでその日のダイエットは上手くいってるか確認すると
翌日の食事を管理しやすくなります。
我慢しないから続けられる、毎日朝・晩に計り増減を知り減った時の喜びを
実感してください。たとえ、増えたとしてもあまり体重の変化を深刻に考えずに、気楽にやりましょう続けることが大事です。
健康的にスリムになった容姿を鏡で見たら、ず～と頑張ろうと思い
リバウンドもしなくなりますよ。
