体の冷え対策!体をポカポカにする食べ物

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体の冷え対策は食事でタンパク質たっぷりの

メニューに変えるだけで簡単に体の中からポカポカ

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体の冷えで悩んでるけど、タンパク質は少なめだわと

思ってるなら、体を温めるのは簡単!

体の冷え対策!体をポカポカにする食べ物

食事メニューにタンパク質を多くすると

冷えた体はポッカポカになってきます。

たんぱく質が体を暖める理由!

たんぱく質は普通であれば、体の肉を作るための栄養素です

タンパク質を食べた時に、そのタンパク質をネルギーに変えるために

消化されます。

この時に胃はたくさんの消化酵素を出し、胃は活発に

運動をはじめ、エネルギーは熱に変えられます。

食べた時に暖かくなるのはそのため!

それもタンパク質を多く食べたほうが熱エネルギーが

たくさんつくられ暖かくなるんです。

もともと、たんぱく質は体を作るための栄養素ですから、

糖質を食べるよりタンパク質のほうが体を温めるには

理にかなってます。


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またたんぱく質の分解されたときにできるアミノ酸は、

余った分を体に貯蔵できません、

それで、肝臓で排泄できるように分解します。

この分解反応は「脱アミノ基反応」でアミノ酸が

他の物質に化学変化されるときに、熱に変わり

暖かくなります。

この働きをする「胃」・「肝臓」2つの臓器が

発生する熱で体は温められます


:腎臓病や糖尿病などの疑いがある場合は、食事のカロリー

オーバーは健康に影響するおそれがありますので専門医に、

タンパク質の量を相談してから始めるようにしましょう。

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